秋季易混淆！鼻炎还是感冒？3招快速区分

季节更迭，气温多变

许多人因为打喷嚏、流鼻涕

而误以为自己感冒了

但实际上

还有一种常见的病症

可能被忽视

鼻炎

过敏性鼻炎VS普通感冒

如何区分？

两者非常容易混淆

又该如何区分？

杭小康教你几招

原因区别

鼻炎：通常由环境中的过敏原如花粉、尘螨等引起，具有遗传倾向，常在特定季节如春秋季发作，是一种非感染性鼻黏膜炎症。

感冒：多由病毒感染引起，属于感染性炎性疾病。

症状区别

鼻炎：主要表现为频繁打喷嚏（尤其在早晨）、流清水样鼻涕、鼻塞、鼻痒、眼痒等。症状可能持续数周至数月，且具有反复性。

感冒：除了上述症状，还可能伴有喉咙痛、鼻涕变黏稠、咳嗽、头痛、发热和全身肌肉酸痛。感冒症状通常在1-2周内自行缓解。

传染性区别

鼻炎：不具有传染性，但具有明显的季节性特征，特别是在春、秋季节，接触花粉、尘螨等过敏原常常会引发或加剧症状。

感冒：具备传染性，能够通过呼吸道飞沫迅速在人群中传播，造成广泛的感染。

预防胜于治疗

别让“水泥鼻”成为你的日常

远离过敏原

如花粉、尘螨、动物的皮毛，尽量避免接触这些常见过敏原。外出时可佩戴口罩，定期清洁家居环境。

均衡膳食

增加维生素C和维生素E的摄入，如柑橘类水果、绿叶蔬菜及坚果，增强免疫力。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物，多喝水，少烟酒。

合理作息

避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息与恢复，维持良好的身体状态。

积极运动锻炼

选择适合自己的运动方式，如跑步、打球、游泳或瑜伽等，定期锻炼以提高身体抵抗力，让身体更加适应季节变化。

调节环境湿度

使用加湿器或放置水盆，保持室内湿度在适宜范围（40%-60%），避免空气过于干燥刺激鼻腔。

冷水洁面

每日以冷水轻拍面部，可促进血液循环，有助于刺激面部血液循环，收缩鼻部血管，缓解鼻塞症状。

维护鼻部健康

定期按压迎香穴，可缓解鼻炎症状。养成定期冲洗鼻腔的好习惯，使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器，清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减少感染风险。避免挖鼻，以免损伤鼻黏膜。

供稿：滨江区卫健局